Gestalt

Gestalt en allemand signifie « forme » et Gestalten « faire émerger, donner forme »… Nous voilà bien avancés !

Comprendre la Gestalt est en prime abord difficile : les ouvrages sur le sujet sont souvent denses et pointus. Mieux vaut donc l’expérimenter plutôt que la décrire !

Je vous propose ici quelques pistes d’éclairage.

Qu’est-ce qu’une approche Gestaltique ?

A l’origine, la Gestalt est conçue collectivement entre autres par :

• Perlz Fritz (1893 – 1970), psychiatre et psychanalyste allemand, émigré en Afrique du Sud puis aux Etats-Unis

• Laura Perls (1905-1990), sa femme, psychologue

• Paul Goodman (1911- 1972), écrivain et philosophe

Ils fondent une approche psychothérapeutique révolutionnaire et innovante pour leur époque. Elle est basée sur :

• La phénoménologie, c’est ce qui apparaît ici et maintenant. On s’intéresse avant tout au « comment » et non au « pourquoi », sans a priori.

• L’approche existentielle humaniste : on s’appuie sur le vécu, le concret, la manière dont on éprouve, ressent, assume et agit. Chaque individu est singulier, responsable et donne le sens à sa vie. 

• La Gestalt-théorie (souvent utilisée dans le domaine de la photographie) avec notamment le fait que « le tout est différent de la somme de ses parties ». On s’intéresse à la manière dont nous percevons la réalité ou le monde et comment l’individu agit en rapport avec son environnement.

• Les 5 dimensions essentielles de l’être humain qui sont : sensorielle, affective, intellectuelle, sociale et spirituelle

• L’art, avec une importance attachée au processus de création, à la créativité, à l’esthétique.

L’art du contact

L’approche Gestaltiste est centrée sur la relation comme interaction constante et rencontre entre l’individu et son environnement. On ne peut pas se permettre de faire abstraction de l’environnement dans lequel un individu évolue. C’est au contact de l’autre ou de l’environnement que l’individu est et existe.

En particulier, on s’intéresse à la manière dont prend forme ce contact et quelle récurrence ou la répétition peut apparaître. Cela permet notamment de prendre conscience des mécanismes répétitifs qui se rejouent et qui peuvent constituer un dysfonctionnement qui ne convient plus.

La Gestalt favorise un contact authentique avec l’autre, un « ajustement créateur » à l’environnement. Ainsi, l’idée n’est pas de s’adapter ou se sur-adapter pas à l’autre ; on créée avec l’autre.

En observant le cycle du contact, cette approche permet de repérer les blocages, fixités, interruptions, évitements, habitudes, points de vigilances, forces, ressources, facilités qu’un individu met en œuvre naturellement dans une rencontre. Elle s’inscrit donc dans une dynamique de changement ; comment créer du nouveau, autrement, dans ce contact avec l’autre.

Dans le contact authentique, cette méthode fait intervenir – voire réhabilite ! - l’éprouvé, le ressenti, le sensoriel et l’émotionnel, souvent censurés ou anesthésiés par la culture occidentale et l’entreprise.

Focus sur le corps

Le corps est un des vecteurs privilégiés d’une approche Gestaltiste. Le corps sait, se souvient, il s’exprime et l’inviter dans une séance permet d’aller explorer rapidement ce qui se passe, au cœur de l’objectif du client. L’idée est ici d’observer, éventuellement d’amplifier, de conscientiser et de donner du sens à des gestes ou expressions du corps.

L’expérience corporelle a tout particulièrement été développée par la Gestalt-thérapeute américaine contemporaine Ruella Frank. Elle considère que l’adulte s’appuie en continu sur 6 mouvements fondamentaux du nourrisson, qui sont :

• Yield with : lâcher prise, appui sur, s’abandonner à

• Push against : pousser contre

• Reach for : aller vers, atteindre

• Grasp onto : saisir, attraper

• Pull toward : tirer vers soi

Le développement du bébé est fondé sur ces mouvements, qui deviennent des réflexes et vont réapparaître tout au long de sa vie.

En séance de coaching, le fait de conscientiser un de ces mouvements ou un geste inconscient avec le client lui permet de contourner les blocages potentiels, de trouver des solutions inexplorées et d’élargir le champ des possibles, souvent limité au mental en entreprise.

Plus-values de la Gestalt en coaching

La Gestalt permet d’explorer des techniques variées basées sur : les mots, l’émotions, l’imaginaire, les gestes, les mouvements, le corps… C’est une approche pragmatique, qui soutient particulièrement l’autonomie, la responsabilité et la créativité. L’individu y est acteur du changement et la relation occupe une place centrale dans ce changement.

 Les émotions sont souvent un grand tabou et le corps le grand oublié en entreprise… pourtant, ils ne mentent pas et sont toujours présents. Les observer, les écouter et les prendre en compte dans un coaching sont des appuis et des ressources pour le coaché.

Quand je m’exprime, comment suis-je physiquement placé ? Que dit ma posture de mon état interne ? Comment mon regard parle à mon public ? Quel message passe ma main dans une poignée de main le matin ? Ai-je l’habitude de somatiser ? Où ai-je mal quand quelque chose ne va pas au bureau ? Dans une réunion équipe, comment suis-je assis et placé autour de la table ? Comment est ma respiration ?

Dans une séance, tout est matière et vient alimenter l’objectif du client : ce qui se passe ici et maintenant entre le coach et le coaché est précieux. Cette matière permet d’extrapoler, de revivre ce qui se joue dans la vie du coaché au quotidien et d’expérimenter, d’essayer quelque chose de nouveau.

L’essentiel ici n’est pas forcément de tout comprendre. La priorité est de ressentir et expérimenter pour trouver des solutions autrement !

Et le coach dans tout cela est particulièrement vigilant à ce qui se passe. Il accompagne le client au plus proche et au plus juste pour le client, en toute humilité, comme dirait Socrate « Tout ce que je sais c'est que je ne sais rien ».

Un coaching à vivre

A mon sens la Gestalt permet au coach de s’ajuster au plus proche de son client et de lui proposer une pratique sur mesure centrée sur sa manière d’être.

Tout cela vous éclaire et vous donne envie ou cela vous laisse perplexe… Venez plutôt tenter une expérience de coaching !!!